Covid-19: Online krizne intervencije i konzultacije

Usluge coachinga i savjetovanja za krizne intervencije možete ostvariti putem
Zoom, Viber ili WhatsApp videopoziva
+385 99 7815 790

Krizna intervencija

Ovo je jedna od metoda psihološke podrške koju obavljaju nakon tzv.kriznih situacija posebno obučeni stručnjaci različitih profila (ne nužno psihoterapeuti), s ciljem spriječavanja ozbiljnijih psihičkih posljedica nakon nekog traumatičnog događaja na osobe koje su u njemu sudjelovale ili bili samo svjedoci istoga. Primjeri mogu biti ozbiljne prirodne katastrofe kao što su žrtve  zemljotresa, poplava, požara kao i razne druge situacije za koje se pretpostavlja da su mogle biti visoko stresne (npr. ozbiljna bolest ili gubitak drage nam osobe nakon tih prirodnih katastrofa).

Krizna intervencija je vrsta preventivne metode koja ima za cilj da prevenira neke buduće probleme. Ipak, i nakon kriznih intervencija neki ljudi nažalost razviju ozbiljnije psihičke probleme za koje se treba obratiti psihijatru ili psihoterapeutu.

Jeste li pod kroničnim stresom?

Zbog novonastalih okolnosti svi smo mi pod stresom – svjesno ili podsvijesno, na ovaj ili onaj način. Veoma je važno na koji način doživljavamo svijet oko sebe poglavito u ovako izazovnim vremenima. Važno je jer naša subjektivna procjena različitih događaja kao i naše razumijevanje i interpretacija tih istih događaja. Kada postoji odnos s okolinom koji procjenjujemo kao nešto značajno za našu dobrobit, međutim zahtjevi prelaze raspoložive resurse za suočavanje koje posjedujemo u nekom trenutku, govorimo o psihološkom stresu.

Upravo je proces suočavanja na prilagodbu nekih stresnih životnih uvjeta ključan u čitavom procesu zato jer će upravo njegova uspješnost suočavanja odrediti hoće li se izbjeći neka dugoročna šteta tj.   hoće li biti postignuta nova adaptivna ravnoteža između pojedinca  i njegove okoline – hoće li se emocionalno stanje vratiti na svoj optimalan nivo ili neće.

Sve što smo doživjeli u posljednje vrijeme tj. i dalje se suočavamo s posljedicama novonastale situacije izazivaju neugodu dok ih se prisjećamo (npr. potres u Zagrebu ili ljudi koji su izgubili preko noći svoje domove). Ti osjećaji vrlo se često potiskuju što je normalno jer tko se želi  razmišljati o proživljenim katastrofama tj. suočavati se s emocijama koje prate takve događaje. To svakako nije zdravo rješenje na duge staze zato što sve ono što potiskujemo neće nestati samo od sebe. Dapače, skupljat će se i taložiti kao emocionalno odlagalište a prije ili kasnije će morati izaći van na bilo koji način. Potiskivanje emocija samo prividno dopušta osobi da  ”normalno” funkcionira  dok taj potisnuti događaj nije izčeznuo nego i dalje djeluje na osobu bez da je ona toga svjesna.

Jeste li anksiozni?

Jako je puno ljudi u stanju kronične anksioznosti, stanja napetosti ili uznemirenosti, koje možda nije vezano za recimo novonastalu situaciju uslijed Covid-19 epidemije (kao što je slučaj sa strahom). Osoba ima osjećaj da će se nešto strašno dogoditi, uznemirena je, te često manifestira i osjeća  psihomotornu napetost i nemir.

Ako se anksioznost javi samo u situacijama pojačanog stresa, dakle kao kratkotrajno stanje, treba promptno reagirati i to čim prije riješiti  kako ono ne bi prešlo u dugotrajno izraženo stanje koje osobi ozbiljno narušava svakodnevno funkcioniranje. Budući da se anksioznost općenito dovodi u vezu sa pojačanom aktivnošću autonomnog nervnog sustava, jako je bitna tjelesna aktivnost osobe u kombinaciji s relaksacijom.

Simptomi anksioznosti variraju od glavobolje, nesanice, učestalog mokrenja, opće slabosti, bolova u mišićima, ubrzanog rada srca, bolova u želudcu, ”nervoznog” trbuha, pojačana žeđ. Svi ti simptomi mogu kod nekih ljudi biti okidač njihovih briga u svezi s njihovim zdravstvenom stanjem tj. mogućim dijagnozama. Podrazumijeva se da je neophodno eliminirati sve moguće druge uzroke simptoma, -somatske bolesti, endokrinološke ili kardiološke.

Covid-19 kao prilika za osobni rast

Ova će godina ostati zasigurno zapamćena kao prekretnica u ljudskoj povijesti – ne samo zato što će mnogi nažalost izgubiti živote, već i zato što nam pandemija virusa  nudi priliku da ponovno pronađemo sebe.

Izbijanje epidemije Covid-19 virusa i svjetska gospodarska kriza u kombinaciji sa strogim mjerama radi suzbijanja širenja zaraze koje nacionalne vlasti diljem svijeta poduzimaju već ostavljaju svoje tragove na mentalno zdravlje i psihu ljudi.

Zatvaranje mnogih radnih mjesta, škola, fizičko distanciranje i izolacija – sve su to veliki izazovi koji negativno utječu na naše mentalno zdravlje. Sasvim je normalno i prirodno ako osjećate anksioznost, strah, stres ili vas preplavi osjećaj usamljenosti.

Kod osoba koji se ne osjećaju povezano s ostalim ljudima mogu se razviti depresija, srčane bolesti, slabljenje kognitivnih funkcija,  a u konačnici im se skraćuje životni vijek.

Kako ostati pozitivan i optimističan unatoč izazovnim vremenima koja su pred nama?
Pronađite ponovo sebe. Javite nam se s povjerenjem.
Zakažite sastanak te naručite Vaš termin izravno na mreži ili preko telefona.

error: Content is protected !!