#Covid-19 #Covid-STRAH #Covid-FEAR #Covid-PEUR #Covid-PAURA

Kako sačuvati mentalno zdravlje u doba korone?

Prije svega nije uopće korona virus najopasniji virus nego S.T.R.A.H. Kada to osvjestite, a vrijeme je da to učinite, biti će lakše nositi se sa izazovima korz koje prolazi čitav svijet (vama za utjeh).

Prilika da bolje upoznate sami sebe

Da, lako je to reći, ali kako da se ponašam, što da radim? O ničemu se drugo ne govori? Da, tako je. Dajte malo odvrtite film unazad, još prije 3 tjedna – sjećate se kad ste govorili Da imam vremena ….napravila bih ovo ili ono…Pa eto, sada imate to vrijeme koje je i dalje vaša najdragocjenija valuta i resurs jer nažalost nitko ne zna koliko mu je još vremena ostalo. Zato iskoristite mudro, pametno i smireno tu valutu. Ne živčanite.Ne dopustite da potonete, ni vi ni vaša djeca. Kako izaći na kraj s tinejđerima u doba korone je tema per se o kojoj se također malo osvrnem iz vlastita iskustva. Kako izaći i podnositi blizinu parnera, supruge, brata, sestre…?

Polako se trebamo psihološki pripremati za privremene izolacije koje nas čekaju. Virus nam je pokazao kako smo zapravo svi jednako globalno ranjivi, stoga je neophodno da se na vrijeme pripremimo na promjene koje će neminovno donjeti svima nama emocionalno-socijalna izolacija narednih mjesec dana a možda i duže. Nije kraj svijeta. Ono što je pozitivno a što ljudi zaboravljaju da će proći ovaj horor. Ne ne radi o nikakvom ireverzibilnom procesu. Ne urušava se svijet nego valjda s razlogom svi prolazimo kroz ovaj proces ”čišćenja” – pa tko nauči profitirao je. Tko ne nauči, good luck!

Ja na to gledam kao na priliku, a ne kao propast. Svako jutro se budim s nestrpljenjem i ne mogu dočekati da počnem svoj radni dan veseleći se malim stvarima. Malo mi je 24/h.

Jeste li odlučili kako ćete iskoristiti vaše vrijeme u samoizolaciji?

Ljudi kukaju stalno kako nemaju vremena za ništa jer moraju raditi, moraju ovo, moraju ono. Eto, sad imate vremena pa ga konačno provedite više s članovima svoje obitelji, sa djecom. Pričajte, družite se, igrajte šah, monopoly, čovječe ne ljuti se, kartate se, država i gradova. Ne zatvarajte se u svoja četiri zida da ”ubijete” vrijeme koje sporo prolazi.

Što se djece tiče, svaka je aktivnost bolja od one koju provode na -ja ih zovem uređajima za ovisnost – Play Stationima, tabletima, itd. Molim vas da vodite računa o tome i odmaknete djecu od tih uređaja jer posljedice nakon mjesec dana mogu biti prestrašne. U pitanju je psihofizičko zdravlje vaše djece. Molim vad da ih ne prepustite pametnim uređajima, koji su ionako već postali od većine djece i mladih. O emocionalnom zdravlju da ne govorim.

Imate vremena za pročitati neku dobru knjigu i obogatiti i oplemeniti vaš vokabular. Čitanje pomaže da ‘naoštrite’ vaš fokus, koncentraciju i jasnoću koju gubimo dnevnim rutinama i preplavljenosti obvezama i glupostima.

Imate vremena raditi na sebi i možda doći do nekih novih spoznaja koje će vas duhovno obogatiti. Promjeniti način razmišljanja i prije svega djelovanja. Imate priliku nešto pošteno skuhati. Za proljetno čišćenje kuće, ormara.

Ne dopustite da potonete u anksioznost koja je ništa drugo nego produkt vašeg mentalnog obrasca (razmišljanja). Poslije će biti jako teško vratiti se u normalu. Nemojte zatrpavati emocije i osjećaj nemoći hranom, jer proći će i tih mjesec ili dva a račun bude došao na naplatu u vidu nakupljenih kilograma, povišenog tlaka ili poludjele štitnjače koja vam može napraviti totalni kaos u organizmu.

Pokrenite se. Ne morate vježbati ako ne volite. Dovolje su dvije šetnje na dan od 20′. Sami. Pa što onda ako ste sami? Naučite uživati u najboljem društvu – sami sa sobom. I to će proći.

Ako već niste, počnite već sada da razmišljate kako ćete si organizirati život u narednim danima ili tjednima. Što ćete sve raditi i kako biti produktivni i kad mislite da niste. Pa ne mislite valjda da možete biti produktivni samo kad ostvarujete profit nekom drugom?

To je to. Sigurna sam da i sami sve to znate a ovo je bio sami mali poticaj i ohrabrenje svim onima koji su na dobrom putu da skliznu prema provaliji. Sve bude dobro. Samo se zapitajte ‘‘što je najgore što mi se može desiti”? Pa šta ako ostanete bez posla? Doći će neki novi posao. Nećete ostat ni na ulici niti gladni ni žedni. Dokle god ste zdravi i ok u glavi, ne morate brinuti. Samo se zapitajte – da u ovom času moram odlučiti želim li umrijeti ili izgubiti posao i ostati na ulici – što bih izabrao?

Smrt koroni – sloboda narodu!

ZDRAVLJE & LIFESTYLE

error: Content is protected !!