Zašto je ljudima tako teško shvatiti kako je sve što im se danas događa u životu posljedica dobrih ili loših izbora koje smo napravili prije dosta godina – i individualno, dakle u našem mikro svijetu kao i kolektivno ili makro-kozmosu. Svatko sam piše svoj životni scenarij i režira svoj film. Ako niste zadovoljni konačnim ishodima, vrijeme je da stanete i malo razmislite o svemu tj. promjenite odluke, izbore i strategije. Ne treba podcijeniti niti greške koje napravimo danas jer će račun za malu greškicu koju sam možda nesvjesno danas počinila, stići na naplatu kad tad. Prije ili kasnje, zato poduzmite nešto odmah. Znam da je lakše prebacivati odgovornost na nekoga ili nešto samo što takav način razmišljanja ne vodi nikuda tj. vodi vas u vašu provaliju.
Svjedoci smo zamjetna porasta znanstvenih studija o tzv. pozitivnoj psihologiji – ”znanosti o sreći” koja nam otkriva što je to što nas čini sretnima. Mnoge od tih studija ukazuju na specifične načine ljudska razmišljanja i djelovanja koji mogu itekako snažno utjecati na naš osjećaj sreće i mira koji nam toliko nedostaje usred svakodnevne buke oko nas, buke u glavi, itd. Sukladno tome, sva otkrića tih istraživanja zasigurno obogaćuju i praksu u savjetovanjima, kliničke psihologije, psihijatrije i općenito životnog coachinga.
Istina je da sreća može poboljšati naš životni stil, tj. da pozitivan stil života djeluje kao prirodni mehanizam ozdravljenja. Vrlo jednostavnom, optimističan način razmišljanja pomažu tijelu da se oslobodi štetnih toksina. Ili još bolje, optimiziam i pozitivan pristup životu i riješavanj izazova ima učinak kao antidepresivi. Studija o povezanosti naša psihička ”blagostanja” tj. zdrava načina razmišljanja i naša zdravlja, pokazala je da su pojedinci koji su imali kvalitetniji životni stil (uključujući zdravu prehranu, dobar san i redovitu tjelovježbu), pokazali manju osjetljivost na bolesti i psihološke poteškoće
Ipak, ljudima je jako teško prihvatiti spoznaju da je sreća koju uporno traže na ”pogrešnim mjestima”. Nije sreća ni u stvarima, niti bilo gdje vani, nego u nama. U tome valjda i leži čitava filozofija života i čarobne formule sreće.
Ono što nam sugerira pozitivna psihologija je malo usporiti naš dnevni tempo i ritam života i uzeti koji slobodni trenutak za sebe da tu sreću i potražimo, a na kraju puta možda i pronađemo. Tko zna? Tko traži taj i pronađe to što traži!
Pozitivna psihologija je odlična disciplina koja ne proturječi niti kontrastira tradicionalne prakse mentalnog zdravlja, nego ih zapravo nadopunjuje mijenjajući naše misli i postupke na samo bolje -ako razumijemo.
Cilj svake ”pozitivne intervencije” bez obzira je li na području psihologije i psihoterapije ili negdje drugde, je istražiti tri pravca naše sreće:
- Kratkoročnom pravcu onih malih i velikih zadovoljstava:
- Našem povezivanju s drugima
- Iznalaženju sreće iz dubljeg smisla života.
Stoga, bez obzira na vrste ”intervencije” koje terapeuti prakticiraju, pozitivna psihologija nam lijepo može pokazati kako se ”puniti” iznutra i tražiti sve resurse koje posjedujemo i sačuvati ono najvažnije-unutarnji mir.
Uzimam za primjer ljudsko raspoloženje kao vrlo tanku nit koja povezuje naše misli i ponašanje. Znamo kako se osjećamo iznutra na način da procjenjujemo ta naša stanja raspoloženja. Pozitivna psihologija vjeruje da kreiranje osobnog rasporeda raspoloženja može biti sjajan način za praćenje uspona i padova u raspoloženju i razumjeti zašto se osjećamo na način na koji to činimo.
Počnite voditi osobni monitoring vaših raspoloženja – vodite dnevnik vaših emocija i raspoloženja. Ova korisna vježbica može biti jako poučna i zabavna a u isto vrijeme može vam biti putokaz gdje ste sada i gdje i kako dalje prema vašem željenom stanju. Sada barem neki imaju vremena, pa ga iskoristite na rad na sebi. Vodite na dnevnoj bazi bilješke o svojim osjećajima a koncem tjedna napravite osvrt tj. analizu. Sigurna sam da će vam mnoge stvari biti jasnije već nakon dva tjedna.
Na kraju priče ono najvažnije poglavito u izazovnim vremenima usred Covid-19 epidemije koja je mentalno inficirala virusom straha čitavu kuglu zemaljsku: Da, istina je da su pozitivne misli i vaš optimizam potrebne kao vaš gradivni materijal. Međutim samo pozitivno razmišljanje nije dovoljno da pomaknete stvari s ”mrtve točke” ukoliko svoj sadašnje stanje nije ono ”željeno stanje”. Poanta je da bez akcije nema promjene! Nema tog čarobna štapića ili čarolije koje će pobrisati vaše probleme poput prašine s vaša ormara. Vi ste glavni i odgovorni scenarist i režiser. Vi se morate pokrenuti konkretnom akcijom tj. stavljanjem svih vaših potencijala koji vam stoje na raspolaganju i krenete u akciju – pod uvjetom da doista i znate što želite u životu. Jako puno ljudi zapravo nema pojma niti tko su niti što žele u životu i od života! Oni jednostavo bauljaju i tumaraju kroz život potpuno nesvjesni sebe i svojih potencijala. Šteta. Ne kukajte i umjesto prejedanja i ogovaranja donesite odluku danas i krenite u akciju – npr. osvjestite sve vaše ciljeve i stavite ih na papir. Sada barem imate više vremena.
Razmišljajmo kolektivno jer svatko od nas ima ključnu ulogu. Budimo ponizni pred onim što ne poznajemo, poštujmo prirodu i njene sile, radimo zajedno na očuvanju naših ali i života svih drugih. Samo prije toga moramo početi od sebe. Slavimo dar života.
Sretno!
